Šokoladinis žemės riešutų sviesto glotnutis
- Details
- 3 komentarai
Kai norisi kažko ganėtinai sveiko, bet saldaus ir skanaus – puikiai tinka glotnučiai. Mano vaikai juos dievina, o man malonu juos gaminti, nes jie labai greitai paruošiami. Gal todėl pas mus šaldiklyje visada yra keli užšaldyti bananai. Nes kitur šaldytų bananų nenaudoju. Kepiniuose jie man kažkas nesuvokiamo. Nors žinoma kepu 🙂 Bet jau tada grynai vaikams, kai užvaldo smalsumas išbandyti kokį receptą.
Šokoladinis žemės riešutų sviesto glotnutis
Užtruksime:
Porcijų kiekis: 4 porcijos
Kaloringumas: 189 kcal / porcija
Ingredientai:
- 2 dideli bananai, šaldyti
- 150-200 g natūralaus jogurto
- 250 ml pieno
- 2 v.š. žemės riešutų sviesto
- 2 v.š. šokoladinio sirupo (naudojau 10 g šokolado)
Instrukcijos:
- Jei naudojame šokoladą, visų pirma jį ištirpiname nedideliame kiekyje pieno ir atvėsiname.
- Bananus supjaustome gabaliukais.
- Visus ingredientus sudedame į smulkintuvą ar kokteilinę ir plakame iki švelnios kreminės konsistencijos.
- Skanaus!
Šaltinis: Becoming Lola
Leave a Comment
Ledai Plombyras
Šią karštą dieną siūlau atsigaivinti ledais. Visi pripažinom, kad jie tikrai nenusileidžia pirktiniams.
Šaldyto vyšnių jogurto ledai
Ledai labai gaivūs, o ir susivalgo labai greitai. Iš viso išdalinau į 8 indelius, tai gavosi visai nemažos porcijos. Atsigaivinimui užteko net keliems kartams. Tik kitą kartą sakiau bandysiu prieš šaldant per sietelį praleisti, kad nebūtų odelių likučių. Žinoma jos daug netrukdė, tik nebuvo tos vientisos konsistencijos.
Braškinis glotnutis su bolivine balanda (kynva)
Nežinau kaip jums, tačiau pas mus bolivinė balanda niekaip neranda kelio į kasdieninę mitybą. Kiek bebandžiusi receptų su ja, tai na… nelimpa… O vat čia yra neprašaunamas žingsnis! Visi išgėrė glotnutį ir kitą dieną suplakus dar kartą su džiaugsmu išgėrė vėl. Žinoma, naudokite uogas kokias tik turite šiuo metu šaldiklyje ar kai bus šviežios. Tačiau aš pasirinkau braškes būtent dėl šiandienos 🙂 Juk šiandien Šv.Valentino diena, tad nuspalvinkite kažką jei ne raudonai, tai bent rožines spalva!
Apelsinų-bananų glotnutis
O čia gal desertas, gal kai kam pusryčiai, bet tikrai skanu. Jei patinka rūgštelė, tai ir cukraus nereikia dėti – mes nedėjom, kai kam cukraus truputį trūko, bet ne man ?
Jogurtinis keksas su serbentų kremu
Tai matyt paskutinis mano receptas su serbentais. Šį kartą – baltieji serbentai. Jie matyt švelniausi iš visų serbentų, bet man jie labai patinka. Todėl ir pyragą sugalvojau daryti būtent su jais. Pirmą kartą dariau pagal receptą – kiek erzino serbentų sėklytės. Kitą kartą – apvirtus serbentus sutryniau smulkintuvu ir per sietelį prakošiau – rezultate kreme man trūko kiek gaivumo. Tad trečią kartą gaminčiau visgi paprastesniu būtu ir su sėklytėmis 🙂
Kai pasakai sau, kad sveika, tai jau ne stiklinėmis, o bokalais legalu gert, ar ne? Prašau, pasakyk, kad taip. 🙂
Hi, this peanut butter smoothie looks yummy and healthy. Thanks for sharing.
TAIP 🙂 O kas čia gali būti nesveiko??? Bananuose saldumas natūralus, šokolado keli gabaliukai per diena sveika – o jie juk dalinami dar į kelias stiklines, taip kad ir viską viena išgertum, manau nuo to jis nepasidarys nesveikas 🙂