Šokoladinis žemės riešutų sviesto glotnutis
- Details
- 3 komentarai
Kai norisi kažko ganėtinai sveiko, bet saldaus ir skanaus – puikiai tinka glotnučiai. Mano vaikai juos dievina, o man malonu juos gaminti, nes jie labai greitai paruošiami. Gal todėl pas mus šaldiklyje visada yra keli užšaldyti bananai. Nes kitur šaldytų bananų nenaudoju. Kepiniuose jie man kažkas nesuvokiamo. Nors žinoma kepu 🙂 Bet jau tada grynai vaikams, kai užvaldo smalsumas išbandyti kokį receptą.
Šokoladinis žemės riešutų sviesto glotnutis
Užtruksime:
Porcijų kiekis: 4 porcijos
Kaloringumas: 189 kcal / porcija
Ingredientai:
- 2 dideli bananai, šaldyti
- 150-200 g natūralaus jogurto
- 250 ml pieno
- 2 v.š. žemės riešutų sviesto
- 2 v.š. šokoladinio sirupo (naudojau 10 g šokolado)
Instrukcijos:
- Jei naudojame šokoladą, visų pirma jį ištirpiname nedideliame kiekyje pieno ir atvėsiname.
- Bananus supjaustome gabaliukais.
- Visus ingredientus sudedame į smulkintuvą ar kokteilinę ir plakame iki švelnios kreminės konsistencijos.
- Skanaus!
Šaltinis: Becoming Lola
Leave a Comment
Linų sėmenų košė
Paskutiniu metu, jei tik namuose yra bananų, visada darau linų sėmenų košę. Man ji labai patinka. O jei dar pripjaustau tuo metu turimų vaisių ir apibarstau pakepintais smulkintais riešutais – pusryčiai gaunasi nerealūs! Iš tiesų tai su mielu noru ją valgo ir likusi mano šeima, net ir mažiausias, ir didžiausias. O man smagu, kad tai ir sveika, ir naudinga, ir skanu.
Vyšnių glotnutis
Gaivus, saldžiarūgštis ir paprastas 🙂 Tinka pieno nemėgstantiems žmonėms, kaip pvz. mano vyrui 🙂 Jis itin gyrė ir išgėrė net dvigubą porciją. Puikiai tinka beprasidedančiam vyšnių sezonui!
Jogurtinis tortas su persikais
Šį skanutį gaminau savo mylimam vyrui gimtadienio proga. Net keista buvo, jog nusprendėm paminėti gimtadienį (kažkaip man ir jam tai nėra būtinybė). Susirinko tik artimiausi ir jų suskaičiavom kaip tik 12 – tiksliai tiek, į kiek porcijų turi būti padalintas šis tortukas. Ir man regis atliko vos nedidelis gabaliukas kitos dienos pasigardžiavimui. Kaip bebūtų tortas gaunasi didelis ir mano manymu jo tikrai užtenka daugiau nei dvylikai žmonių.
Ramekin”as arba sūrio apkepas
Išbandžiau rusų forumuose rastą receptą ir tik vėliau internete paieškojau ką reiškia recepto pavadinimas. Ramekin – tai sūrio apkepas su kiaušiniais ir duona. Pavadinimas kilęs iš prancūzų kalbos žodžio “ramequin”.
Morkų keksiukai su medumi
Morkų keksiukai, kuriuose morkų beveik nesijaučia, nes jas užgožia bananai 🙂 Tad jei bijote intensyvaus morkų skonio kepiniuose – keksiukai pats tas.
Kai pasakai sau, kad sveika, tai jau ne stiklinėmis, o bokalais legalu gert, ar ne? Prašau, pasakyk, kad taip. 🙂
Hi, this peanut butter smoothie looks yummy and healthy. Thanks for sharing.
TAIP 🙂 O kas čia gali būti nesveiko??? Bananuose saldumas natūralus, šokolado keli gabaliukai per diena sveika – o jie juk dalinami dar į kelias stiklines, taip kad ir viską viena išgertum, manau nuo to jis nepasidarys nesveikas 🙂