Menu

Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais

  • Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais
  • Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais
  • Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais
  • Details
  • Leave a Comment
  • Related Items
Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais


Autorius: Aušra

Data:

Naujus metus pradėkime sveikai! Ypatingai, kai tai nereikalauja daug pastangų, manau neturėtų būti sudėtinga įgyvendinti. Ši košė taip pat pernai metų netikėtas atradimas. Labai norėjau išbandyti nekepintus grikius, o kai juos nusipirkau ilgai neapsisprendžiau ką su jais daryti. Tad netikėtai aptiktas receptas leido greitai apsispręsti ir kitos dienos pusryčiams daug daug kramtyti. Taip, šią košę valgydami pavargs jūsų žandikauliai, bet manau tai sveika, nes tai priverčia gerai sukramtyti maistą ir jo neišeina tiesiog sumesti į skrandį – reikia laiko. Vaisius galite rinktis pagal savo skonį, bet man kivis labai tiko su trupučiu imbiero, o prinokęs bananas suteikia saldumo pakankamai, tad net nereikėjo papildomai saldinti medumi ar agavos sirupu. Bet Jūs visada galite pasirinkti vaisius ir pasiderinti saldumą pagal save.

Žaliavalgių grikių ir saulėgrąžų košė su vaisiais

Užtruksime:
Išeiga: 2 porcijos
Kaloringumas: 504 kcal / porcija

Ingredientai:
1 p. = 237 ml

  • 1/2 p. nekepintų grikių
  • 1/2 p. saulėgrąžų
  • 2 bananai
  • 2 kiviai
  • truputis imbiero, šviežiai tarkuoto

Instrukcijos:

  • Iš vakaro užmerkti grikius ir saulėgrąžas.
  • Ryte praskalauti grikius ir saulėgrąžas šviežiu vandeniu ir nusunkti. Sudėti į indelius.
  • Vieną bananą sutrinti ir įmaišyti į košę.
  • Šviežią imbierą nulupti ir truputį sutarkuoti (pagal savo skonį). Įmaišyti į košę.
  • Supjaustyti likusį bananą ir nuluptus kivius. Įmaišyti į košę.
  • Skanaus!

Šaltinis: Gražina Gum puslapis Super Detox

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Grikių kruopų apkepas su mėsa

Grikių kruopų apkepas su mėsa

Šis apkepas nėra labai kietas, lengvai pamaigius šakute jis greitai sutrupa. Bet man net ir skaniau, kai įmaišiau daug grietinės, tai jis nebuvo sausas (būtent dėl sausumo mums nelabai patinka grikių kruopos). Vyras irgi liko patenkintas, kad man yra didelis rodiklis ?

Buckwheat and curd bake

Grikių košės ir varškės apkepas

irmą kartą gyvenime valgiau saldų grikių apkepą ? Man grikiai aplamai kur sunkiai įsivaizduojami. Dažniausiai valgom tik virtus su daug daug sviesto, arba dar varškės įsidedam. Bet nuobodu juk taip, tad čia man kažkas visai naujo. Valgėm su braškių uogiene ir buvo tikrai skanu. Fotografavau paskutinį apkepo gabaliuką atėmusi iš vyro lėkštės ? Vadinasi variantas tikrai vykęs, nors pradžioje į viską žiūrėjau skeptiškai.

Pūsti ryžiai su sulėgrąžomis ir medumi

Pūsti ryžiai su sulėgrąžomis ir medumi

Labai greitas desertas. Kaip tik mano stiliuje 🙂 O ir produktai vos keli. Tik va gaila, kad dar vis nemačiau Lietuvoje pirkti pūstų ryžių, tik Lenkijoje randam…

Grikių kotletai su lašiša

Grikių kotletai su lašiša

Apie šiuos kotletukus nuomonių buvo daug ir labai įvairių. Vieniems norėjosi daugiau lašišos, kitiems (nemėgstantiems šios žuvytės) buvo smagu, kad nesijaučia specifinis lašišos skonis. Bet visi draugiškai sutarėm, kad skaniausi jie su svogūnų laiškais. Tad dabar namuose nebeturim ant palangių nei vieno svogūno laiško ?

Grikių ir varškės paplotėliai

Grikių ir varškės paplotėliai

Kadangi po dukros “vakarienės” liko daug grikių, nusprendžiau išbandyti kažką naujo su jais. Ir svarbiausia šis eksperimentas patiko mano vyrui!